KETO AKADEMIJA

Uz jedan tečaj …

Jedini izvor znanja o ketozi koji ćeš ikada trebati.

Trajni rezultati

Umjesto plana prehrane koji te ničemu na uči, uz Keto Akademiju razumjet ćeš što raditi ali i zašto raditi. Sebi ćeš uvijek biti najbolji trener.

Razbijanje mitova

Dosta je kontradiktornih informacija o ketozi ili savjeta iz svlačionice. Razbijamo sve mitove, dobre i loše.

Za početnike i profesionalce

Od praktičnih smjernica do detaljne razrade ljudskog metabolizma, sve je pokriveno! Na tebi je koliko duboko želiš učiti.

Bazirana na znanosti

Akademija je nastala na temelju više od 150 znanstvenih radova, i konstatno raste s novima!

Hrana ali i trening

Ne moraš više razbijati glavu time kako trenirati dok si u ketozi. Naučit ćeš kako mršaviti ali i kako graditi mišiće.

Sadržaj Akademije

Od razumijevanja ketoze i metabolizma, pa do izbora hrane, treninga i praktičnih načela primjene, sve je pokriveno!

Bezvremensko znanje za svakodnevno snalaženje u obilju izbora “zdrave” hrane, marketinga i različitih kontradiktornih mišljenja.

PRIJAVI SE

1. Temelji ketoze

1.1. Što je ketogena prehrana?

1.2. Spektar tipova prehrane

1.3. Kako ulazimo u ketozu?

1.4. Ketoni

2. Održavanje ketoze

2.1. Jesam li u ketozi?

2.2. Krvni šećer

2.3. Proteini

3. Keto piramida

3.1. Makronutrijenti

3.2. Proteini

3.3. Masti

3.4. Ugljikohidrati

3.5. Alkohol

4. Keto adaptacije

4.1. Uvod u adaptacije

4.2. “Keto gripa”

4.3. Elektroliti

4.4. Konstipacija i proljev

4.5. “Keto zadah”

4.6. Apetit

4.7. Psihološki i kognitivni benefiti

4.8. Promjene u metabolizmu

4.9. Glikogen i inflamacija

5. Keto mitovi

5.1. Uvod u mitove

5.2. “U ketozi topimo masti”

5.3. “Dok je inzulin nizak, mi mršavimo”

5.4. “Ketoza je najbrži način mršavljenja”

5.5. “Ketoza diže masti u krvi i loša je za srce”

5.6. “Ugljikohidrati su esencijalno gorivo za tijelo”

5.7. Ketoacidoza

5.8. “Ketoza dugoročno nije zdrava”

6. Ketoza i zdravlje

6.1. Uvod

6.2. Oblici masnih naslaga

6.3. Trigliceridi i HDL

6.4. Inzulinska rezistencija

6.5. Dijabetes

6.6. Kronična inflamacija

6.7. Krvni tlak

6.8. Karcinom

6.9. Neurološki poremećaji

7. Ketoza i tjelovježba

7.1. Važnost tjelovježbe

7.2. “Ne trebamo li UH u periodu oko treninga?”

7.3. “Ali nekad ipak treba unijeti UH za oporavak?”

7.4. Utjecaj ketoze na snagu

7.5. Kako tijelo generira energiju

7.6. Gradnja mišića u ketozi

7.7. Mišići i kolesterol

8. Ketoza u praksi

8.1. Temeljna načela

8.2. Intuitivno vs praćenje kalorija

8.3. Metabolizam, macros i MFP

8.4. TKD, CKD i “Carb cycling”

8.5. Keto vs Carnivore

8.6. Što jesti?

8.7. Kada jesti?

8.8. Suplementacija

Više od samo video lekcija

Radni materijali

Uz sve video lekcije dolaze i radni materijali koji obuhvaćaju grafike, objašnjenje lekcija kao i ključne informacije bitne za zapamtiti.

Neograničen pristup

Pristupi jednom, ostaješ zauvijek. Broj lekcija će samo rasti.

Uči svojim tempom

Slušaj ili gledaj video lekcije kada god i gdje god ti odgovara, a koristi radne materijale kao podsjetnike.

Postavljaj pitanja

Za svaku lekciju pitaj sve što te zanima i dobivaš video odgovor kao dodatak Akademiji u obliku nove lekcije.

Poveži se s drugima

i izmijenite svoja keto iskustva, recepte i “trikove”.

Nikad više zdrave hrane. Nikad više pretilih i bolesnih ljudi. Meni je dosta, a tebi?

Pogledaj primjer lekcije

PRIJAVI SE

Bazirana na radu mentora

METABOLIZAM I HORMONI

dr. Datis Kharrazian

PhD, DHSc, DC, MS, MMSc, FACN. Doktor funkcionalne medicine i klinički istraživač.

KALORIJE, PROTEINI I PROBAVA

Menno Henselmans

Član upravnog odbora Instituta nutricionističke i fitness znanosti (INFS), Indija i FitzonderFables, Nizozemska.

PSIHOLOGIJA, OVISNOSTI I TRAUME

dr. Alok Kanojia

Psihijatar i psihoterapeut s Harvard Medical School’s MGH/McLean Adult Psychiatry Residency.

Česta pitanja